… El tramo por el que voy es cómodo, subidas y bajadas cortas se suceden continuamente, pero la cabeza me empieza a decir que voy muy justito. Sigo solo, con 55 kilómetros en las piernas y mucho calor. A pesar de que las subidas son asequibles las tengo que hacer andando y empiezo a pensar que me va a tocar sufrir, y cuando uno se plantea esto el siguiente pensamiento es si va a merecer la pena, que si terminaré… Fuera. Se acabó pensar. Lo único que tengo que hacer en no dejar de trotar.

Llego al avituallamiento del kilómetro 59. Bueno, más que a un avituallamiento parece que llegue a la zona en conflicto número 59. Veo a dos corredores que parece que se han quedado dormidos sentados en el suelo al cobijo de la sombra del camión cisterna. En medio del avituallamiento hay una ambulancia militar, supongo que para atender a otros dos corredores que reposan sobre dos camillas. El panorama es bastante dramático y decido salir de allí cuanto antes. Mi nueva carrera tiene 6,25 kilómetros, los que me quedan hasta el siguiente avituallamiento.

Voy mal. Las piernas pesan, me cuesta trotar en el llano y sigo solo. Delante solo hay camino y el avituallamiento no llega nunca. Llego a pensar que me lo he pasado, pero sé que es imposible. Lo que pasa es que lo que calculo como medio kilómetro en realidad son 100 metros. Por fin lo veo. Hay un par de corredores. No sé qué temperatura hace en ese momento pero tiene que ser muy alta cuando un legionario que podría pasar por jugador de la NBA te dice: “Qué cojones tenéis! Con el caló que hace hoy!” Me quedaría aquí media hora, pero prefiero salir con el primero de los corredores que lo haga, por desgracia sale cuando empiezo a mojarme la cabeza. Me doy prisa y salgo a por él. Estamos en el inicio de la segunda subida fuerte de la carrera y sé que andando lo alcanzaré. Así es, creo que al verme se ha esperado para ir juntos.             Sigo muerto, pero al menos ahora voy acompañado. La subida se me hace durísima, pero mi único pensamiento es que arriba ya solo me quedarán 30 hasta meta. Distraído en la conversación llego a  la cima de la subida. Al inicio de la bajada, a pesar de ser muy incómoda por la excesiva pendiente, empiezan a desaparecer las malas sensaciones. Es una pena no poder correr, la pendiente es exagerada, aún así bajamos los dos al trote mientras comentamos lo que queda por delante y, como no, el calor que hace. La bajada es interminable, tengo la sensación de que en cualquier apoyo me explota un cuádriceps. El que sea de asfalto tampoco ayuda mucho, aunque estoy contento porque he pasado mi bache y cada vez me encuentro mejor. Cuando llegamos al llano que precede el siguiente avituallamiento mi compañero para y me dice que los cuádriceps no le dejan seguir, que tire yo. Eso hago, me tomo un gel y subo el ritmo.

Voy sin agua pero sé que tengo el siguiente avituallamiento a tiro de piedra. Así es, llevo un buen ritmo y llego antes de mi previsión, lo malo es que el agua se ha acabado. Menos mal que el cuartel de la legión, siguiente avituallamiento, está a poco más de dos kilómetros. Sigo a buen ritmo por los senderos, tengo las piernas muy cargadas pero pienso que tiene que ser buena señal que estén igual que hace 40 kilómetros. De repente me encuentro con un avituallamiento sorpresa. Una familia ha montado un puesto de avituallamiento con agua a un kilómetro del cuartel, una niña me ofrece un vaso de agua sin imaginarse lo importante que es para mí en ese momento. Busco en mis bolsillos algo para darle pero no tengo ni barritas ni geles. Sigo mi camino.

Antes de entrar en el cuartel  paso al corredor que me dejó atrás allá por el kilómetro 44, debe tener molestias. Llego. Me concentro en perder el menor tiempo posible. Recojo de mi mochila un par de sobres de recuperation y un par de geles, la dejo y me voy a la cola de la comida. Aquí dan de todo: perritos calientes, fruta, pollo, pasta… yo cojo una coca-cola, un plátano, un filete que me meto en un bolsillo, relleno el bote y a correr.

Mientras atravieso el cuartel saco el filete del bolsillo y me lo voy comiendo, cuando doy cuenta de todo comienzo a trotar. Me encuentro fuerte y hasta el comienzo de la tercera subida dura en el kilómetro 80 el perfil es favorable, hay que aprovechar. Desde el inicio de la pendiente hay multitud de ciclistas empujando la bici, los voy adelantando rápidamente, de vez en cuando adelanto a algún duathleta. Llego a una zona que ofrece una tregua en el desnivel y comienzo a trotar. Veo a tres duathletas en la distancia a los que saludo con un sonoro “VIVE SALVAJE, VIVE DEMONFIT!!”, Iñaki, Carlos y Jose se dan la vuelta y se deshacen en ánimos, ellos no lo sabían pero me empujaron hasta la meta. Gracias. Los dejo y continúo. A cada paso el perfil se endurece y la rampa final es descomunal. La bajada es también muy incomoda por la excesiva pendiente y el mal estado del empedrado. Las ampollas de los pies avisan de que ellas también han venido hoy, así que hago caso al aviso y no fuerzo hasta que la pendiente se suaviza.

Paso el kilómetro 86, las sensaciones son las mejores que se pueden tener a estas alturas: piernas cargadísimas, ligero dolor de pies y unas ganas locas de llegar cuanto antes. Sigo corriendo y adelanto a otro corredor que va caminando, no pienso parar de correr hasta el 91 y así lo hago. Subidón. Por la música y la fiesta que tienen montada en este avituallamiento, y porque en 10 kilómetros estoy en meta. El perfil llanea y no me cuesta correr. Poco antes del último avituallamiento, en el 96, vienen un par de subidas que me hacen caminar. Aprovecho para recuperar el aliento, sé que lo tengo y me emociono. Solo tengo por delante la última rampa, la del cachondeo. Saber que la meta está a tres kilómetros es el mejor analgésico para todos mis dolores, que a estas alturas no son pocos. La subida está plagada de ciclistas y duathletas, muchos ya festejan el éxito de ser finishers e inmortalizan el momento con sus moviles y cámaras de fotos. Impresionante. La vista del Tajo de Ronda obliga a la foto para el recuerdo. Yo sigo a lo mío, trotando llego a la entrada del pueblo y el ambiente no se puede describir, hay que llegar allí después de 100 kilómetros y sentir aquello. El pueblo se echa a la calle para animar y felicitar a todos los que llegan a meta, no me han aplaudido tanto nunca. Ya no me duele nada. Me dejo llevar hasta la meta asombrado por el público. Antes de acabar sé que repetiré.Artículos relacionados:

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Por más vueltas que le doy al calendario solo hay 6 semanas para preparar Ronda a conciencia, las 4 semanas del mes de Abril para sumar lo máximo que sea capaz de asimilar, y las dos semanas de mayo antes de los 101 de bajada y descanso. Me quedo con lo positivo: como sólo tengo por delante un mes de entreno cumplo seguro.

“Corred con cabeza, el día va a ser duro, pero solo vosotros podéis terminar esta prueba. Sois gallegos, andaluces, castellanos, vascos, madrileños, aragoneses, catalanes, riojanos, sois lo que España necesita para salir adelante.” Durante el primer kilómetro sigo dándole vueltas a esas palabras del general de la Legión: “Corred con cabeza, el día va a ser duro…” Cuanta razón. Son las 11 de la mañana y ya estamos cerca de los 30 grados. De repente me doy cuenta de que los 101 han empezado.

Bueno, esto ya está. A ver: no he podido salir con la cabeza de carrera porque había muchísimos corredores y sé que voy a hacer muchos kilómetros solo. Son las 11 de la mañana y el calor ya se soporta con dificultad. Miro el perfil de recorrido que llevo pegado en el bote de agua y tras reflexionar sin prisas, tengo todo el día para decidirme, hago mi planteamiento de carrera. Decido correr con alegría hasta la primera subida fuerte allá por el kilómetro 34, calculo que llegaré sobre las 14:00 horas. A partir de ahí iré conservador evitando forzar en las horas de más calor, y cuando el sol baje a partir de la séptima hora de carrera, apretaré con las pocas fuerzas que queden para llegar a ronda de día.

Quito la vista de bote y me concentro en la carrera. Voy adelantando a muchos corredores, algunos incluso van andando; supongo que les hacía ilusión salir en la foto de la salida en las primeras posiciones, a mí me sigue haciendo más ilusión salir lo más adelante posible en la foto de meta. No sé, manías de uno. El ritmo en estos primeros kilómetros es fuerte, las ganas, la adrenalina y el público empujan mucho. Yo voy a lo mío, me interesa coger un ritmo cómodo cuanto antes, estabilizar el pulso y la respiración y pensar lo menos posible en la carrera y en lo que queda por delante. Sin aviso llegamos a un fuerte repecho que gira a la izquierda, veo perfectamente a todos los corredores que tengo delante y me entretengo en contar en qué posición voy. Tengo delante a unos 200, firmaba entrar así en meta. Desde la parte de arriba la vista es espectacular: un paisaje de diferentes tonalidades verdes atravesado por una serpiente de corredores de varios kilómetros.

Llego al avituallamiento del kilómetro 10 sin haber encontrado a nadie que llevara mi ritmo. Fruta, isotónico, relleno el bote y a correr. Al salir me tomo el primer gel. A poca distancia veo a un equipo de corredores y me engancho con ellos. Van a 5:20, un poco más rápido de lo que me gustaría, pero prefiero esto que seguir solo. Me coloco detrás, agacho la cabeza y dejo de pensar. Van pasando los kilómetros y los avituallamientos, voy cómodo.

Pasamos el kilómetro 30 en 2h.34’. Perfecto. Voy cómodo y sin ninguna molestia. Comiendo e hidratándome más que en ninguna otra carrera. Es raro no escuchar a algún corredor refiriéndose al calor. De hecho, las típicas expresiones y saludos entre corredores en este tipo de carreras aquí no se escuchan, sino que lo recurrente es: “Joé, qué caló”, “hostia puta, qué caló” o “qué hacemos aquí con este caló”. Yo sigo teniéndolo muy en cuenta y en todos los avituallamientos meto cabeza y gorra debajo del chorro de agua.

Con el avituallamiento del kilómetro 34 aparece la primera subida del día. Me pongo a andar y el buen ritmo me permite adelantar a corredores. Al inicio de la subida dejo atrás al grupo con el que voy y pienso que ya me engancharé a ellos cuando me pasen en la bajada. Aprovecho para levantarme la gorra a la menor racha de brisa. Las piernas empiezan a cargarse. Me tomo otro gel y me olvido de la subida pensado en los recuerdos que me trae la pulsera rosa de mi muñeca. La subida es más asequible de lo que parece en el perfil y tiene tramos en los que se puede trotar. Los aprovecho sabiendo que en la cima hay otro avituallamiento. Llego fácil. Magnesio y a correr de nuevo. La bajada es muy tendida, la pendiente permite correr con comodidad, he adelantado a un par de corredores en el avituallamiento y al inicio de la bajada me engancho a otro que lleva un ritmo similar al mío. Pasamos juntos por el avituallamiento del kilómetro 44 y nos dicen que marchamos en la posición 28 y 29. Esto a él le sirve de acicate, incrementa el ritmo y me deja. Las piernas empiezan a pesar, miro hacia atrás a ver si viene alguien con quien compartir kilómetros pero no hay nadie. A 500 metros tengo a dos corredores, mi único objetivo ahora es alcanzarlos…

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Hoy se me ocurrió la idea de enseñaros por donde podéis entrenar a pie si venís a mi ciudad, a Toledo. Hacía el mes de Julio del 2010 quedó inaugurada la senda ecológica del río Tajo, que va desde el puente Alcántara hasta las proximidades del centro comercial Luz del Tajo. Son 7 Km. de ida y otros tanto de vuelta que muy posiblemente sean ampliados en un futuro, aunque los lugareños que nos conocemos el terreno sabemos como poder ampliarlos, si es necesario, aunque creo que con 14 Km. teniendo que trabajar fuera de casa y por tanto, imagino que robando un rato a la hora de la comida post a esa pesadísima reunión o negocio pues… Suficiente.

Si decidiste venir a la ciudad en A.V.E (sabía decisión) tienes el comienzo de la senda, a escasos metros de la estación y si encima os hospedáis en el hotel que hay enfrente o en los muchos que hay cerca pues… Mejor que mejor.

Como es evidente, al estar junto al río, la ida tiene ligera pendiente (inapreciable) y la vuelta es un claro ejemplo de subida de autoestima y “ya calentito” que hace que las piernas pidan guerra. Su piso es de tierra prensada o compactada con otros materiales que la hacen firme y evita erosiones y demás por tema de lluvia, viento, etc. Como he comentado con anterioridad puedes hacer una tirada de 14 Km. o incluso más pero éstos ya no son catalogados como Km. de senda sino fuera de ella y por tanto difiere del objetivo de la entrada. Tienes zonas donde pega el aire al estar sin vegetación pero son los menos, la mayoría de los Km. estás protegido del “dios Eolo” aunque esta semana de tantísimo aire, algunos hemos llegado a casa con la luz roja pidiendo clemencia.

Personalmente entreno todo allí, tiradas, controlados, intervalos, es una zona que me gusta mucho aunque en pleno verano reconozco que la polvareda que se levanta es algo incómoda, en este mes de Abril de lluvias se estaba de maravilla, es quizás la mejor época (Primavera) ya que en pleno invierno “la marea” al lado del río (y niebla) es importante, nada que no lo evite unas buena indumentaria y un “ritmo alegre”. Cuando quieres llevarte un subidón de autoestima, te bajas a las pista de la escuela central de educación física (a escasos 1,5 Km. de allí) y ves como las series salen unos segundos más rápidas debido al trabajo realizado en la senda y sus hándicap (caída del río, viento…).

Es muy posible que nos crucemos por allí y si puedo ayudar en indicar más detalladamente la zona a quién lo necesite, no tiene más que escribirme a mi email o en blog. ¡Felices kilómetros y entrenamientos en la senda!

Os enlazo un blog donde podéis ver fotos y demás https://plus.google.com/photos/110023432976280639759/albums/5490548985055898049?banner=pwaArtículos relacionados:

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Aunque actualmente la Semana Santa se vive en un contexto bien diferente a lo que era antaño y con expresiones de fe distintas, el contenido sigue siendo el mismo.

Desde que tengo uso de tri-razón, la Semana Santa ha sido siempre sinónimo de campo de entrenamiento. Época que he aprovechado para darme ese atragantón de Kms y despertarme del largo invierno, escapándome dirección al sur.

Mallorca, Lanzarote, Mansilla de las Mulas o Tossa de Mar, han sido testigos de dichos Kms y son lugares que quedan muy al sur, sobre todo si tu campamento base se encuentra al norte de los Alpes. En cambio los últimos años, los he seguido haciendo, pero sin desplazarme de casa, aunque medio rezando para que el tiempo acompañase.

Planeado estaba que la Confederación Helvética fuera una vez más escenario y testigo de mi propia pasión durante la Semana Santa, pero circunstancias de la puta vida, hicieron que la lista de prioridades mudara y que el III campo de entrenamiento Helvético tuviera que esperar a otro año. Me fui al pueblo, y el día a día dictó durante el itinerario cotidiano cuándo había cabida para algún entreno, o cuándo el cariño, la compañía o el simplemente estar a su lado eran suma prioridad.

Jueves: 55` para 10km de carrera.

Viernes: 1:25h para 15km de carrera.

Sábado a Martes: Lo primero es lo primero.

Miércoles: 1:20h para 15km de carrera.

Jueves: 50` para 10km de carrera.

Viernes: 1:55h para 52km de bici, estrenando colores.

Sábado: Viaje de regreso.

Un IronAbrazo – Talín

Nota de Demonfit: Talín nos mandó este texto al finalizar la Semana Santa. Muy pronto escribiremos un artículo sobre el IM que puede ser el más especial de su dilatada carrera deportivaArtículos relacionados:

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Hemos unido dos textos de Ferrán para que os hagáis una idea de cómo han sido los días previos y cómo fue la carrera. Nuestro Demon se portó como todo un campeón soportando unas condiciones climáticas realmente excepcionales. Esperamos que os gusten su crónica, fotos y vídeos.

La expo, la previa.

Centenares de pétalos se estrellan contra mi rostro al son de un aire extremadamente cálido. Ha estallado violentamente la primavera. Los pájaros llevan cantando desde el amanecer y veo algunos gansos cortejándose al tiempo que las ardillas se cuentan sus cosas, quizás quién ganará mañana en Boston (o la suerte que tienen de no ser elefantes en Botswana). El río Charles sigue fluyendo hacia un Atlántico muy cercano y centenares de personas corremos corriente arriba (y abajo) con mil biotipos distintos, equipamientos múltiples, biografías únicas e irrepetibles. Entonces le veo, y le sigo. Se gira y le deseo mucha suerte para mañana. Es él, Geoffrey Mutai. El maratoniano del año 2011 con sus increíbles marcas de Boston y también de NY. Por suerte no me ha hecho falta pasar por ninguna situación altamente dramática para reconocer cuán afortunado soy.

Paradójicamente, la organización, que nos está inundando con continuos e-mails, nos alarma sobre las extremas condiciones de calor con que nos encontraremos mañana: 31 grados aunque con muy baja humedad (38%). Incluso nos anima a no tomar la salida a cambio de tener garantizado el dorsal para el 2013 (eso sí, pagándolo). Debemos beber, hidratarnos constantemente pero no en exceso por el riesgo de hiponatremia. De locos. Creo que la combinación de temperatura y baja humedad me va a ir bien, como en la última Behovia. Tengo muy clara mi estrategia y no me voy a desviar ni un ápice. Las 10 primeras millas muy conservador, siguiendo los sabios consejos de Bill Rodgers. Potencia en las Newton Hills y, espero, los mejores 10 últimos kilómetros de mi vida. Para ello he entrenado tanto, visualizando mentalmente tantas veces el recorrido, las emociones.

Ayer sábado, en la Expo, disfruté muchísimo. Gracias a algo tan sensacional como la camaradería que solo el running (y algunos otros deportes) nos da, compartí grandes momentos con una persona con quien coincidí conscientemente por vez primera el pasado diciembre. Posteriormente quedamos para una tirada larga y ayer para recoger el dorsal. Decía el ex-lehendakari Ibarretxe que compartiendo una mañana de entrenamiento en bici era la mejor forma de conocer bien a alguien. Lo afirmo y doy gracias a los Dioses por haberme cruzado con tanta y tan buena gente a lo largo de estos años, y de los que vendrán si el caos quiere.

Si el año pasado el barefooting era la tendencia, este año se ha desinflado un poco (los podólogos siguen frotándose las manos) aunque la reacción tardía de muchas compañías haya inundado de modelos el mercado. Adidas sigue ocupando un espacio central, con una facturación de su amplio merchandising e incluso con una exposición muy interesante sobre la evolución del mismo a lo largo de los últimos 25 años. Me hice fotos con Desiré Dávila, Dean Karnazes (me sorprendieron su escasa estatura –hijo de mediterráneos- y sus cuidadísimas mechas) y aunque no me pone en exceso, al menos no lleva un horterísimo aro entre las fosas nasales. Me sorprendió gratamente Bill Rodgers, unos de los impulsores del boom setentero del footing (por aquel entonces). Me comentó sus carreras con Mariano Haro (4º en Munich 72 con 27’48”; en pie), me preguntó si al venir de España tendría ventaja con las altas temperaturas del lunes (creo que sí, le dije, he entrenado unos cuantos días por encima de los 20º) y cuál era el principal maratón (Barcelona, sin duda). Me acorde de mis beloved amigos mitómanos

En fin, a 24 horas justas de salir desde Hopkinton estoy descansado, hidratado, muy bien comido gracias al maravilloso Whole Food Market que tengo enfrente de casa, he dormido bien, las piernas están sueltas, la cabeza centrada y vamos a por ello.

La carrera

Debería titular este post Hoy soy muy feliz (Vol II) aunque la saga iniciada obliga y de ahí el título real. Boston me ha vuelto a derrotar, como atleta, y ya van 3. Como persona a buen seguro me ha hecho y me hará crecer y eso es sin duda lo más importante. Y esta vez no creo haber cometido demasiados errores. He descansado (hoy tenía piernas), he comido muy bien, me he hidratado correctamente en carrera (pongo a Dios por testigo que nunca más volveré a beber Gatorade, qué exceso!), he ejecutado correctamente la muy pensada estrategia (hasta que mi cuerpo ha dicho basta) pero no he conseguido el objetivo previsto. Es el único “pero” de una larga lista de alegrías vividas durante todo el proceso. He conocido gente nueva, he conocido más y mejor a otros ya conocidos, sin caer en el tópico, de esta gran familia que formamos los atletas y de la que tan orgulloso estoy de pertenecer (no me extraña que en estos tristes tiempos cada vez haya más gente practicando nuestros deportes, que alivian el alma) y me he conocido mejor, aprendiendo durante el proceso de qué es capaz mi cuerpo.

Una vez más Boston ha sido una gran asignatura cursada en un corto período (aunque a mí se me ha hecho larguísimo) de tiempo. Por el público, por el durísimo circuito (me reitero en el mérito de la estratosférica marca de Geoffrey Mutai del 2011, ni viento ni hostias), por una organización ejemplar… Por todo ello ha sido un gran día que ha comenzado frente a los centenares de high school buses que nos trasladaban a la salida. Allí habíamos quedado mi compañero Jordi y yo. Ambos teníamos objetivos similares y ambos hemos sufrido lo nuestro, llegando casi juntos tras haber pasado la mayor parte de la carrera separados (él salía por delante de mí por su mejor marca) pero qué grato ha sido compartir la experiencia. En el village de salida, centenares de baños móviles, fruta, bagels, Gatorade, PowerBar, todo en modo barra libre para los más de 25.000 atletas que allí estábamos. Un calor excesivo nos acompañaba desde entrada la madrugada y yo creía que estaba aclimatado…

La idea era salir muy conservador, a 4’/k e ir progresivamente acelerando para llegar a las Newton Hills con fuerza (esos Boston simulators!) y machacar en los descendientes 10k finales. El minuto largo que me ha costado cruzar la salida ha supuesto que no me haya podido encontrar con Jordi hasta el 17 y él ya iba mal. He cruzado la media 2’ más lento de lo previsto (qué chicas las de Wellesley!) y poco a poco pero inexorablemente un gran calambre se ha adueñado de mi cuerpo, desde el psoas hasta los abdominales de tal modo que solo se reducía el dolor si andaba. Hasta que he llegado al punto de solo poder andar y así he ido recorriendo las 10 últimas millas (los últimos 12k en 1h50’!). Físicamente no me ha supuesto un dolor insoportable, sí invalidante, así que me he dedicado a ir andando como espectador privilegiado de la carrera, desde dentro. Leyendo las pancartas de apoyo y creando mentalmente (si hubiera estado destrozado, como el año pasado, hubiera sido imposible) los premios Pancarteros of the year cuyo resultado han sido:

Las uñas de los pies está sobrevaloradas.

Chuck Norris nunca corrió un maratón.

En nuestro corazón todos sois keniatas.

Los maratonianos son sexis.

Más el accésit para mi prima que se ha currado una muy chula donde, jugando con las palabras y sus sonidos, decía Run Ferran Run. Thanks for everything cousin!

En el 40,5 Jordi me ha adelantado (entonces yo iba peor) y como a él le dolía el cuerpo al andar y a mí al correr hemos quedado en meta, en medio del desfile de Walking deads que éramos todos. Menos mal que mi madre no estaba allí.

La única conclusión que saco es que quizás mi cuerpo no esté hecho para la maratón. Quizás me falte chicha y mi metabolismo consuma más energía de la que pueda almacenar, quizás…qué se yo…y cuánto he pensado en lo que habrá pasado mi compañero Albert en Sables (en pie, decimoquinto, tras un invierno plagado de lesiones).

Y finalmente deciros que he decidido alterar las normas de la porra y celebrar un sorteo entre sus participantes. Generosamente, el capitán Juanan ha donado unas Compressport también para sortear (gràcies amic!).

Ahora ha turistear un par de días, alguna compra y algún museo al que le tengo ganas y a seguir entrenando porqué nos hace libres. Y aquí se lo contaré.

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Si una historia era increíble, la siguiente la superaba. Así hasta el extremo más inverosímil, como aquel que cabalgó a lomos de su caballo de carbono (antes se decía de acero) durante no sé cuantos kilómetros pedaleando solo con el izquierdo, pues la biela derecha se le había partido.

El pueblo reía las patrañas, jaleaba al siguiente para que contase cualquier otra aventura digna de ser presentada en publico. Hubo quien pedaleó largo y tendido con el culo al aire, después de una manifiesta caída y con sus posaderas amoratadas y fresquitas llegó a buen puerto.

Yo también tenía la mia, pero si algo saqué en claro es que jamás las expondría para regocijo de cualquiera. Por eso la contaré aquí, ya que estamos en confianza. No es nada de lo que sentirse pleno, pero desde aquel día aprendí a cabalgar con estilo, con la cabeza bien alta, orgulloso estandarte.

Procedo:

Hace muchos, muchos años, en una carretera muy lejana… Atropellé una vaca.

Iba yo muy centrado en mis cosas, con la cabeza gacha y una vaca estaba en el arcén como si tal cosa.

¡Que hostia me di! ¡Y qué susto! Sobre todo cuando me di cuenta contra lo que había chocado. La vaca dio dos pasitos corriendo y se movió un poco, como si la hubiesen dado una palmada en el lomo, vaya. Me miró y siguió pastando al borde de la calzada como si tal cosa.

Dolorido me levanté, comprobé mis rasguños y el trompazo. Todo estaba en sus sitio, menos mi orgullo. La bici no sufrió ninguna crisis nerviosa. Continué después de asegurarme que ningún paisano se estaba descojonando a mi costa.

Así me marché, sin más, pensando en lo cerca que pude observar la marca de fuego de la ganadería en cuestión. ¿Os hacéis una idea? Nunca hablé de ello con la bicicleta. Es algo que ocurrió y ya está. Pero con el tiempo ese hecho deterioró nuestra relación hasta que acabó por romperse.

Con los años conocí a otra y luego a vosotros. Ahora lo cuento como terapia de grupo.

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Quería, antes de irme, volver a sentirme “sin cadena”, cómodo y en forma porqué sabía que ésta estaba ahí y solo requería de tiempo para que volviera a asomarse. Además, con libertad de horarios podría entrenar con mis compañeros de club y eso, no tiene precio.

El dolor en el psoas iba remitiendo, el miércoles tenía fisio y solo me quedaba por ajustar un pequeño tironcillo que notaba en el bíceps femoral. La sesión fue brutalmente bien con un completo: descarga, desbloqueo pubálgico y vertebral, kinesiología y reflexología, pero tras 90’ de tute me olvidé totalmente de comentarle el momento femoral que sentía levemente desde hace meses… Ningún problema pues aún me quedaba un miércoles.

El jueves, en plan espartanos anoréxicos, salimos a entrenar unos cuantos fieras del club, Trenesito incluido (ojo a éste que se va a salir en triatlón de larga distancia). Y con un ligero huracán de espaldas volví a ver un 2’59” en mi crono (de hecho, la última vez que lo vi, no existían los GPS de pulsera). Fue un gran entrenamiento en el que más de uno de los cracks que me acompañaban se marcó 4 sub 2’50”… Así que solo me quedaban rodajes con algunas cuestas. El trabajo estaba hecho. Y llegó el domingo, en el que quería hacer unos 16/17k en progresión. Salimos otra vez los valientes madrugadores y en kilómetro doce, al entrar en un tramo de pavés (homenaje involuntario a la París-Roubaix) sentí un fuerte pinchazo en el bíceps femoral… Me detuve inmediatamente. Pude llegar rodando suavemente a casa, hielo, compresor de cuádriceps y llamada al servicio de urgencias mágicas fisioterapeúticas.

El lunes lo pasé de reposo y sorprendentemente sin paranoia alguna. Si se puede ir se va, y si no, no se va (tenía un seguro de anulación de vuelo). El martes tuve consulta y aunque la pierna está herida podremos, parece ser, correr. A base de masajes y punción en seco, compex y baños calientes (es decir con más cuidados que una miss) mañana rodaré 30’ antes de volver a pasar por las manos de Eudald. Digamos que presionado por la prima femoral he tenido que aplicar recortes drásticos (perdón, reformas) en mi tapering. Llegaré a Boston (desde donde escribiré los siguientes posts) con una última semana de 4 sesiones de 30’… Aunque tampoco creo que me afecte mucho.

Los entrenos de la semana han sido:

Lunes, 15k regenerativos.

Martes, 16,3k. Con series de 1k, 2k y 3k muy cómodas, a 3’30” aproximadamente.

Miércoles, 11k suaves tras la magistral sesión de fisioterapia.

Jueves, unos de los mejores entrenos, sino el mejor, de los últimos 10 años. 3x1k en 3’, 2’59” y 3’5” recuperando 1k al trote.

Viernes, 14,7k regenerativos.

Sábado, descanso.

Domingo. Entreno interrumpido. Pinchazo en el bíceps femoral. Alarma máxima.

Para un total de 86k.

¡Saludos!

PD: adorno el post con fotos del paso por la media, que coincide con el colegio universitario femenino de Wellesley, cuyas miembras se dejan la piel animando a los runners a lo largo de más de un quilómetro. Menos mal que el obispo de Alcalá de Henares (ni Gallardón!!) son conscientes de tal infierno en la tierra. Clubs de animadoras nocturnas!!Artículos relacionados:

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