No es la primera vez que me preguntan: ¿No dará igual hacer spining que rodillo? Pues no señores, no. Si eres tú el profesor podría llegar a ser igual, pero si no es totalmente diferente. ¿Por qué?

Primero porque en el rodillo haces lo que tienes estipulado, totalmente adecuado a tus entrenamientos. En cambio en una clase de ciclismo indoor tu profesor te irá marcando las cadencias a las que tienes que ir, la resistencia que tienes que llevar…. Conclusión: tus pulsaciones y los watios que muevas quizá no correspondan con lo que te tocaba hacer ese día de entrenamiento.

Además, si no tienes un buen profesor puede llegar a ser peligroso: seguro que habeis tenido alguna vez al monitor que te dice que te pongas a 150-160 de cadencia, que hagas “bloqueos”, saques el culo… o hasta que pedalees en cuclillas. ¿Habéis hecho eso alguna vez en vuestra bici de carretera?

Por otro lado la postura tampoco tiene nada que ver, tu bici es tu bici y es mejor hacer los kilometros en ella ya que una buena adaptación es súper importante.

¿Cuántos de vosotros habéis ido al biomecánico para que os coloque en la postura perfecta? Él juega con milímetros para que no os lesionéis, ¿verdad? Pues decidme, ¿qué opinará sobre que no sólo no respetéis esos milímetros, sino que además de llevar la angulación de rodilla y cadera que él consideraba SANA os manden hacer posturitas raras sobre la bicicleta? CUIDADO, tu biomecanico tiene razón, guarda las posturitas para otros momentos o te harás mucho daño.

No es que esté en contra de las sesiones de spinning. Es más, yo he sido profesora durante muchos años. Pero por ello soy más consciente de lo que sucede en esas clases y de que es mucho más provechoso y menos lesivo una sesión de rodillo (a éste si que le odio). Tienes que tener en cuenta que las clases son colectivas y se adaptan a un colectivo, no a tus necesidades. Es mejor ir a estas clases que no hacer nada, en eso estamos de acuerdo, pero si hay posibilidad de hacer lo que te toca, aunque sea más aburrido, hazlo, es lo mejor.

Jessica Rodriguez

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